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1、立姿:
三挺:挺腿、挺胸、挺颈;两收:小腹微收,下颌微收;两平:肩平,两眼向前平视。
2、坐姿:
两腿自然并拢,头、颈、胸、腰顺其自然而伸直。
3、立正:
两脚跟靠拢并齐,两脚尖分开向外60度;两脚挺直,小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指贴于食指二关节,中指贴于裤缝,头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
4、稍息:
左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二。两腿自然伸直,上体保持立正姿势,体重大部分落于右脚。
5、敬礼:
上体保持正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽右角,手心向下,稍微向外张一点,手腕不得弯曲,右大臂略平并与两肩成一线。
6、跨立:

左脚向左侧迈出与肩同宽,两手迅速向后放于腰间,左手握于右手手腕处,右手五指自然握拢,上身保持立正姿势

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